Ukoliko volite slatkiše, a želite da se hranite zdravo, sigurni smo da ćete ovaj puding praviti često. Jer, pripema ne zahteva mnogo vremena, a ukus je očaravajuć!

Sastojci:

- tri zrele banane

- jedan zreo avokado

- tri sveže urme

- šolja vode ili biljnog mleka

- 1/2 kašike sirovog kakao-praha

- dve kašike čia semenki

Za ukrašavanje:

- mleveni ili seckani  orasi

ili

- kokosovo brašno

- seckani lešnici

- godži bobice

- čia semenke

Priprema:

Sve sastojke, osim čia semenki stavite u blender i izblendirajte. Ukoliko puding nije dovoljno gust, dodajte čia semenke i ostavite desetak minuta da se stegnu.
Puding možete ukrasiti kokosovim brašnom, godži bobicama, mlevenim lešnikom, seckanim orasima, čia semenkama…

Više RAW recepata pogledajte OVDE

BIRO/Eva i ja

Lajkujte našu Facebook stranicu, da budete u toku sa najnovijim dešavanjima na Bliskom Istoku.

NAŠ BIRO je portal o Bliskom Istoku, namenjen ex-Yu populaciji.

Preporučene priče

FOTO-PRIČA: Top 10 jela nacionalne kuhinje Emirata

10 jela koja morate da probate ako se nalazite u Kataru

Ukusan i zdrav: Namaz sa peršunom