U prvoj godini života na Bliskom Istoku, svaki Evropljanin prosječno dobije od pet do 10 kilograma. Malo je onih koji su izuzeti iz ove statistike.

Žene su još podložnije dobijaju kilograma, jer je u njihovom slučaju riječ o zadovoljavanju emocionalne gladi. Koliko god bio kvalitetan život ovdje i makar većina dolazi na bolje, svaka promjena je teška, pa tako i ova. Dok se snađemo gdje smo, eto nas u kategoriji preteških!

U hrani se traži utjeha i kroz prejedanje se nastoji utažiti potreba za bližnjima i starim navikama.

Stručna pomoć na dohvat ruke

Sve ovo nam je potvrdila Ivana Bošnjak Silva, mlada žena rođena u Banjaluci u Bosni i Hercegovini, rasla u Kutini u Hrvatskoj, školovala se u Beču i usavršavala u Njujorku, a danas radi u Dubaiju. Ona je magistar nutricionizma i certificirani health coach.

Ivana je i sama prošla prilagodbe, i to više puta. U posljednjih 15 godina sa mužem je selila u 10 različitih država i rodila tri sina u tri različite države. Otuda ideja za njenu kompaniju "Happy healthy expat life" i želja da pomogne ženama koje prolaze kroz ovaj novi period u životu.

IVANA BOŠNJAK SILVA OTKRIVA TAJNE ZDRAVOG GUBITKA VIŠKA KILOGRAMA

Nove životne navike – novi kilogrami

Činjenica da je hrana na Bliskom Istoku veoma ukusna, dostupna na svakom koraku, i da su porcije prevelike i premasne, samo dodatno pogoršava situaciju. Zbog drugačije klime prisiljeni smo promijeniti i druge navike: manje je aktivnosti na otvorenom, manje se hoda, a za čas se uklopimo u sjedalački način života.

Bolna statistika kaže da svaki peti Emiraćanin boluje od dijabetesa što je, naravno, posljedica još bolnije činjenice da je više od 60% lokalnog stanovništva pretilo; dakle, ne debelo, već bolesno debelo! A više debljine, osim dijabetesa, znači i više kardio-vaskularnih bolesti (visok holesterol, moždani i srčani udari) i rak! To državu puno košta, pa je Vlada pokrenula razne programe kako bi osvijestila ljude i natjerala ih da promijene način života kroz razne kampanje. Svojedobno je bila aktuelna akcija - za svaki skinuti kilogram, gram zlata na poklon. Nadajmo se da će nešto slično opet oživjeti.

Sreća je, kako Ivana potvrđuje, da se u posljednje vrijeme ljudi stvarno osvješćuju i traže pomoć stručnjaka, pa je sve više posla za nutricioniste.

Kako da prepoznate stvarno zdravu hranu

Da ne biste dobili na težini, trebalo bi izbjegavati prerađenu hranu. Na žalost, ovdje je takve najviše. Puno je hrane pripremljene prženjem u ulju, a i hljeb se jede u neograničenim količinama, čak i više nego na Balkanu. Tjestenine, kolači, sve je pripremljeno od bijelog brašna koje povisuje šećer u krvi.

A ako ste se već zaokružili i htjeli biste se riješiti kilograma, onda je jedino rješenje okrenuti se cjelovitim i svježim namirnicama. Ali... Uvijek neko “ali”! Najveći problem su razni pesticidi i herbicidi kojima je tretirano voće i povrće, zatim dodavanje hormona i antibiotika u mesne i mliječne proizvode i na kraju, genetski modifikovani proizvodi (GMO).

Ako jedemo ovakve proizvode, više smo toksina unijeli u sebe nego zdravih nutrijenata.

Ključ je u detoksikaciji

Trebalo bi se okrenuti bio-ishrani, punoj voća i povrća. Sve je više i više malih, lokalnih farmi koje uzgajaju sezonske bio-proizvode i ne koriste pesticide – nabavljajte hranu tamo.

Ali, i emocionalna strana je bitna stavka... Trebalo bi pronaći šta je to što nas ispunjava i osvijestiti kada jedemo zbog utjehe, a kada zbog gladi.

Naša Ivana ima rješenje: detoksikacija! Ne radi se o postu ili izgladnjivanju, već o pravom jelovniku od tri obroka, sa posebnim akcentom na svježe i zdrave proizvode, bez ikakvih dodataka i šećera. Detoksikacija podrazumijeva i isključivanje mliječnih proizvoda.

IVANA SAVJETUJE DA ISHRANU BAZIRATE NA VOĆU I POVRĆU

Zahvaljujući ovom programu, moguće je u kratkom vremenskom periodu regenerisati tijelo. Ljudi se kroz proces detoksikacije uče kako da ostanu na pravom putu, da se ne vrate starim navikama. Dodatni podstrek je što u toku detoksikacije vidimo kako je lijepo živjeti bez umora, hroničnog bola i nadimanja. Svima bi dobrodošao jer nema kontraindikacija!

Još imate vremena da se prijavite na Spring detox koji vodi Ivana:

www.detoxwithivana.com

www.happyhealthyexpat.com

Prijavite se - dobićete materijal emailom i bićete dodati u zatvorenu Facebook grupu za poticaj i motivaciju!

Alma Vukić

Foto: Privatna arhiva

Lajkujte našu Facebook stranicu, da budete u toku sa najnovijim dešavanjima na Bliskom Istoku.
NAŠ BIRO je portal o Bliskom Istoku, namenjen ex-Yu populaciji.

Preporučene priče:

Ovako nas vide stranci: 10 hit rečenica koje će vas "kupiti" za sva vremena

Naša Marija - dubajćanska zvijezda!

Upoznajte kuhinju Saudijske Arabije